Качественное питание и здоровые зубы связаны неразрывно и это подтвердит любой стоматолог. С разными продуктами питания в организм человека наступают полезные вещества и элементы, которые необходимы для организма в целом, а также для здоровья зубов.

Если Вы будете употреблять некачественные продукты питания, то на здоровую улыбку рассчитывать нельзя.

Представим список пяти продуктов для здоровых зубов

1. Всякие молочные продукты: молоко, творог, сыр, эти все продукты являются источником кальция и магния, а также полезных витаминов А, B и D. Есть в составе этих продуктов и фосфаты, которые участвуют в минерализации зубов.

2. Рыба и морские продукты. Все морские продукты богаты фтором, фосфором и витамина D и B1, которые улучшают усваиваемость этих элементов. Высокая концентрация йода повышает устойчивость зубов к кариесу.

3. Овощи и фрукты, например: морковь, капуста, огурцы. Пережевывание таких продуктов является отличным массажем, а полезные элементы в таких продуктах просто незаменимы.

4. Орехи. В орехах есть аминокислоты, огромное количество минеральных веществ и витаминов.

5. Напитки – это несладкий чай и вода. Не рекомендуется использовать сахар таких напитках. Если Вы откажитесь от напитков, то снизите риск возникновения кариеса.